下面是小编为大家整理的2023年三伏天最新时间表_共40天,供大家参考。
2023年三伏天最新时间表_共40天
今年中伏时间有20天,也就可以下结论,今年三伏天是40天,又属于“加长版”三伏天。
关于2023年三伏天最新时间表该怎么写的呢?下面是小编为大家整理的2023年三伏天最新时间表，如果喜欢请收藏分享!
2023年三伏天最新时间表
初伏开始与结束的时间：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;
中伏开始与结束的时间：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;
末伏开始与结束的时间：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。
三伏天哪个伏天更热些
中伏。
虽说三伏天已经很热了，但三伏天又分为初伏、中伏以及末伏三伏，其中中伏是三伏天中最热的时候，三伏天期间表面湿度在第一伏期间增加，因此每天吸收更多的热量，释放更少的热量，并且表面层的热量累积，到了中伏的时候，地面的累积热量在中伏期间达到峰值，释放出来的热气也最多，因此三伏天中最热的是中伏。
三伏天有什么讲究
防晒防中暑
三伏天最鲜明的特点就是温度特别高，尤其是中午的时候，预防中暑是重中之重。营养学专家提醒:当最高气温超过30°了，人就要减少运动量，不要长时间在烈日下暴晒，并保持充足的饮水。
上午十点到下午三四点，紫外线指数最高，容易中暑，大家最好在此期间减少户外活动。要外出的话，要做好相应的防暑措施，如打遮阳伞、戴太阳镜、涂防晒霜，还可以多补充些淡盐水和绿豆汤，消暑又补充水分。同时家里还要备着清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。
扶阳
夏令三伏，阳气旺盛，此时人体为了顺应天时处于“阳盛于外而虚于内”的境地，腠理开泄，汗液增多，加上暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征，此时如果因为防暑降温而过度贪凉食冷易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。
冷饮
三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的人，再吃就更寒到骨髓了。如果怕热可以喝常温的凉白开，朴素又养生。如果坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的人。
三伏天风俗是什么
1.1、老北京“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”:头伏为什么吃饺子?一种说法就是饺子做得像元宝,寓意福气,而“伏”和“福”同音,所以就吃饺子。
1.2、上海人是“头伏馄饨二伏茶”,网上的说法是:在头伏那天,北方人吃的是饺子,南方人吃的是馄饨,但小编就身为南方人,却从小到大都没有在头伏那天吃馄饨的习惯。
1.3、杭州一带(浙江省在上海以南吧)的习俗,却是“头伏火腿二伏鸡,三伏要吃金银蹄”。南昌一带(江西省也在上海以南吧),则是“头伏鸡、二伏鸭”。
1.4、长沙一带(湖南省也也在上海以南吧),则是“头伏鸡,二伏狗,三伏脚鱼红枣肚”,当地民谚云“初伏吃只鸡,一年好身体”。
三伏天应该注意什么
1.阳热质：属于阳热质类型的人，体格是非常壮实的、脸上也很红润。他们声音高气粗。此类人应该生津养阴为主进行调养。在饮食上面应该多吃一些水果蔬菜，特别是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。
2.阴虚质：多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
3.痰湿质：此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦怠。调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
4.气虚质：此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。
5.阳虚质：这类型的人是非常的怕冷的，四肢和身体都是都是很冷的，常会觉得背部和膝关节一下的部位都是冰冷的。所以他们这些人在滋补的时候，因为以温补脾肾、运动健身为主，多吃一些温热性的'食物，像荔枝、龙眼、羊肉等。
6.平和质：此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
7.湿热质：此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
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